Le vinyasa est la pratique de yoga  parfaite si vous souhaitez laisser votre corps bouger et réveiller le fire. Un mouvement = une respiration, c'est la meilleure façon de le décrire. C'est le yoga le plus créatif, et j'adore tout les variations qu'il propose. J'aime que les vinyasa flows soient fluides et dynamiques avec une partie plus douce, des poses plus longues sur la fin. 

Je propose des sessions de yoga vinyasa personnalisées, où chaque pratique est conçue pour répondre à vos besoins et objectifs uniques. Mon approche consiste à connaître les besoins de votre corps grâce à une série de questions destinées à comprendre où vous en êtes dans votre pratique du yoga.

En fonction de vos réponses, je développerai une séance vidéo ou live  qui peut inclure pranayama (technique de respiration), méditation, stimulation lymphatique... À mesure que nous progressons, nous adapterons les séances, en modifiant les poses selon vos besoins évolutifs, votre cycle et votre ressenti. Cette flexibilité vous aidera à trouver votre routine de yoga parfaite.

Créons ensemble une pratique qui nourrit votre corps, votre esprit et votre âme, vous aidant à vous sentir plus ancré, énergisé et connecté à vous-même.

Rejoignez-moi dans ce voyage de découverte de soi et de transformation à travers votre vinyasa.

* Chaque session est personnalisée selon vos désirs, objectifs, morphologie...Cela garantit que chaque mouvement s'aligne parfaitement avec votre corps

*J'intègre la respiration et la méditation dans votre pratique pour améliorer la relaxation, l'apaisement du système nerveux ( stresse, anxiété, tension..) et autre problèmes liés au quotidien

yoga pre-natal

J'adore le yoga prénatal pour la sérénité qu'il apporte et l'opportunité qu'il offre d'explorer en profondeur votre intérieur pendant une période aussi bouleversante que magique : la grossesse. Tout comme avec le vinyasa, je propose des séances de yoga prénatal personnalisées, conçues pour vous accompagner durant ce voyage incroyable de création de la vie.

Ces séances de yoga prénatal seront adaptées à vos besoins et préférences, que vous recherchiez des étirements doux, des techniques de relaxation, une pratique plus dynamique avec des poses plus profondes, ou simplement un moyen de vous connecter à votre corps et à votre bébé.

Mon approche holistique intègre des méditations pour établir un lien avec le bébé, des poses sécurisées (dynamiques ou calmes), et des pratiques de yin yoga pour favoriser la prise de conscience de soi et l'écoute de votre corps.

Après une série de questions, je vous proposerai une routine de yoga que vous pourrez pratiquer quotidiennement. Nous l'ajusterons ensemble au fur et à mesure, en veillant à ce qu'elle continue de répondre à vos besoins.

En plus des séances de yoga, je vous fournirai des conseils sur la nutrition, les tisanes / herbes et les huiles essentielles utilise durant votre grossesse.

vinyasa flow individuel

programme personnalité & en ligne 

Ce programme est conçu pour vous accompagner tout au long de votre grossesse avec des séances de yoga en ligne privées, entièrement adaptées à vos besoins. Chaque semaine, nous nous retrouvons pour une séance individuelle, où nous travaillons sur ce que vous ressentez le plus important : préparation à l'accouchement, amélioration de la mobilité, réduction de la douleur, flexibilité, connexion avec votre bébé, travail sur la respiration, et retrouver confiance en votre corps. Chaque séance est personnalisée pour qu'elle soit à la fois bénéfique, épanouissante et agréable pour vous.

En plus des séances hebdomadaires, vous recevrez 3 vidéos par mois pour soutenir votre pratique à la maison :

• 1 vidéo de yin yoga pour vous détendre, libérer les tensions et rétablir l'équilibre

• 2 vidéos de yoga flow pour renforcer, étirer et favoriser la flexibilité

Vous avez la possibilité de choisir un abonnement mensuel ou de prendre un forfait de 3, 6 ou 9 mois pour un accompagnement continu pendant toute la durée de votre grossesse.

Cette combinaison de séances personnalisées et de vidéos de pratique à domicile vous offre la flexibilité de travailler à votre propre rythme tout en bénéficiant d'un suivi adapté, pour une grossesse sereine, joyeuse et pleine de pouvoir.

programme de yoga prénatal ' bloom'

Je propose des cours de yoga vinyasa en groupe en ligne. Un accompagnement personnalisé où nous pratiquerons ensemble. Vous pouvez vous connecter à plusieurs ou en solo. Les cours sont généralement en semaine le mercredi et/ou vendredi le soir vers 18h. Contacte moi pour plus d'info ! 

que recherche tu ?

j'écoute les besoins et les désirs de chaque client.e, et je propose de discuter avec toi avant de créer une routine de yoga quotidienne adaptable et modifiable au fil du temps

yoga vinyasa groupe - en ligne